FAQs

Nur wenn Du es möchtest! Mein Ziel ist es, meinen Kund:innen einen strukturierten Ernährungsplan zu bieten, mit dem sie sich in ihrem Körper wohlfühlen. Dabei berücksichtige ich natürlich ihre Ziele hinsichtlich Ihrer Körperzusammensetzung (Gewichtsverlust, Muskelaufbau, strafferer Körper, weniger Blähbauch usw.). Durch das Coaching verbessert sich der Körper, und die meisten Kund:innen verlieren Fettmasse.

Wer sich von widersprüchlichen Ernährungstipps überfordert fühlt und sich Struktur ohne strenge Regeln wünscht, ist bei mir richtig. Wer jedoch extreme Diäten, scheinbar schnelle Wunderlösungen oder medizinische Behandlungen sucht, ist hier falsch.

Ernährungscoaching ist das Richtige für alle, die wirklich etwas an ihrer Ernährung ändern wollen, weil sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen möchten, aber nicht genau wissen, wo sie anfangen sollen.

Ich orientiere mich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und setze auf eine proteinreiche, vollwertige und pflanzenbasierte Ernährung, die gesunde Fette nicht verteufelt. Hochverarbeitete Lebensmittel meide ich, aber ich bin grundsätzlich überhaupt nicht dogmatisch. Im Coaching höre ich mir die Ziele meiner Kund:innen genau an und entwickle gemeinsam mit ihnen einen Ansatz, den sie problemlos in ihren Alltag integrieren können, ohne ständig Diät zu halten oder auf Genuss zu verzichten.

Bei mir gibt es keine starren Ernährungspläne, an die meine Kund:innen sich unbedingt halten müssen. Ich gebe aber stets zahlreiche Rezeptideen und praktische Beispiele für Mahlzeiten in Alltagssituationen (Restaurants, im Büro, auf Reisen, an Trainingstagen usw.) an meine Kund:innen, die genau auf ihre Situation passen. Und jeder lernt, wie man die richtigen Entscheidungen treffen kann und erhält viele hilfreiche Tipps.

Die Coaching-Sessions dauern ca. 45 Minuten und passen sich flexibel an den Zeitplan meiner Kund:innen an. Die eigentliche Arbeit findet dann im Alltag statt, da bestehende Routinen durch anderes Verhalten ersetzt wird. Dafür muss aber keine zusätzliche Zeit in der Woche eingeplant werden. Allerdings gilt: Um neue Gewohnheiten zu entwickeln, ist ein gewisses Mass an Disziplin erforderlich. „Wenn sich nichts ändert, ändert sich nichts.“ Aber keine Sorge: Wir gestalten die Veränderungen so, dass jede:r sie gut verkraften kann.

Ja, in gewissem Rahmen sind Check-ins zwischen den Sessions möglich (aber kein 24/7-Messaging).